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产后皮肤松弛怎么办 产后肚子皮肤松弛解决方法

[2020-08-01 18:35:44] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:产后皮肤松弛是很常见的现象,产后皮肤松弛难以避免,尤其是腹部肌肤,所以说女性朋友真的很伟大,产后皮肤松弛的护理方法有很多,那么产后皮肤松弛怎么办?产后肚子皮肤松弛解决方法。1.产妇在产后要及时补充胶原蛋白,无论通过注射、口服或者使用补充胶原蛋白的面霜,适当地补充胶原蛋白能够使得皮肤的支撑能力得到显著增强。2.

  产后皮肤松弛是很常见的现象,产后皮肤松弛难以避免,尤其是腹部肌肤,所以说女性朋友真的很伟大,产后皮肤松弛的护理方法有很多,那么产后皮肤松弛怎么办?产后肚子皮肤松弛解决方法。

  1.产妇在产后要及时补充胶原蛋白,无论通过注射、口服或者使用补充胶原蛋白的面霜,适当地补充胶原蛋白能够使得皮肤的支撑能力得到显著增强。

  2.产妇要注意在产后要避免暴晒,多加注意防晒,通常皮肤提早老化都是过度的阳光曝晒造成的。

  3.产妇要多吃一些水果,如橙子之类富含维他命C的水果,可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基,有助于合成胶原蛋白,可以改善皮肤皱纹及松弛现象。

  4.产妇还要补充水分,提升保湿度与角质层抵抗力,为肌肤补充水分,让肌肤组织结构饱满有弹性。

  1.科学适当的喝水,每日的饮水量应该为1200毫升左右。因为正确的喝水习惯会为新妈妈的皮肤弹性计划提速;

  2.孕妇应多吃蛋白质含量高及富含维生素的食物,如瘦肉、禽、蛋、乳、鱼类,多吃新鲜蔬菜和水果等;

  3.最好是自己学会一定的按摩手法。在产后30-40天以后,宝妈们是可以每天都给自己进行一定时间的按摩:首先要涂上乳液或按摩霜,然后需要非常用力地掐捏(必须要自己感觉到痛才可能有效)腹部的脂肪,每次掐捏的时间大约3-5秒后放开手,这种按摩每天至少要做15分钟以上,随后再反复做,这是可以缓解皮肤松弛的程度;

  4.孕后需要适当的运动,主要针对腹部、胸部、侧腰、大腿等特别容易发生松弛的部位,要特别注意所做的运动(如瑜伽)锻炼;

  5.当然了从根源处预防也是十分重要的,若是希望在产后的身体肌肤不会变得过于松垮、难以恢复,那么在怀孕时适度的控制体重、不要让胎儿长得过大,也是很重要的预防方法。

  1、锻炼小腹运动紧致

  改善肚子松弛最有效且不反弹的方式,就是通过运动,锻炼小腹肌肉,消除腹部赘肉,让它结实而有弹性。产妇在出月子后,体能恢复好就可开始运动。除了跑步、游泳、健身操、瑜伽、舞蹈等有氧运动外,每天做50个仰卧起坐,平时收腹走路也有效。而主要流行且简单有效的产后瘦腹运动是平板支撑:

  平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以有效的锻炼腹横肌,每天坚持就能有效收腹,减掉松弛的大肚腩,塑造腰部、腹部和臀部的线条。每组尽量保持60秒,每次训练4组,每日5分钟。

  做法:俯卧,双肘弯曲支撑地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,保持在同一平面,腹肌收紧、盆底肌收紧、眼睛看向地面,保持均匀呼吸。

  2、腹部精油或浴盐按摩

  产后第二周或第三周开始,可用一些温和的按摩油,如杏仁油、橄榄油等,对腹部进行按摩。以打圈形式由下至上轻轻按摩约15分钟,感觉有微热感即可。可以加速腹部血液循环,让皮肤紧实,有助改善肚子松弛及腹部妊娠纹。

  或者洗澡时,也可以在腹部涂上沐浴盐,按揉10分钟后,再冲澡,粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢,使肌肤细致、紧绷。

  3、腹部热蒸冷敷

  腹部大面积松弛可选用热蒸法,将蒸汽口对着腹部,10分钟后用冰毛巾冷敷,而后涂上紧致按摩油。如果家里不具备条件,可每两周去一次美容院,做此类腹部紧致专业护理。

  4、腹部适当使用收腹带

  产后被撑开的腹壁,单纯靠运动锻炼腹部肌肉是不够的,不妨需借助收腹带的紧缩功能,减轻皮肤松弛,帮助子宫恢复原状,促进腹部的肌肉复原,并赶走囤积在肚子上的脂肪。不过,应购买产妇专用收腹带,建议产后及时使用,剖腹产应等伤口完全愈合后再使用,超过2个月者选用加强型,一般使用二个月就可恢复孕前状态。每天佩戴8小时左右就可以了,松紧要适中,晚上睡觉最好不要使用,以免影响血液循环。

  5、多喝水排毒紧致肌肤

  人体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除,因此适当的饮水不仅可避免肠胃功能的紊乱,更可以及时排出身体毒素,激活肌肤表皮细胞的再生性,加速血液循环速度,帮助肌肤恢复紧致弹性。

  方法:每天的饮水量不要少于1000毫升,一天中有3个时间一定要喝水。早晨起床时喝水,既可以补水,又促进毒素排出。下午3:00左右喝水,这个时间中医认为是膀胱经最活跃的时间,所以要多喝水。还有,晚上9:00左右喝水,这时是人体免疫系统活跃的时间,此时人体会恢复免疫系统、再造细胞等,所以及时补充水分也很必要。

  洁净肌肤

  脸部按摩能够帮助加快脸部肌肤的血液循环,让血液将养分充分带给细胞,并且加快细胞中的二氧化碳以及其他废物更好地排出体外,让皮肤保持内在洁净。

  紧实肌肤

  脸部按摩能够帮助唤醒肌肤,养活皮下组织的脂肪细胞,另外脸部按摩还能够帮助健全肌肉纤维,帮助其更好地恢复弹性,使肌肤变得更加的紧实。

  红润肌肤

  脸部按摩能够帮助均匀皮肤的皮脂分泌,有助于维持细胞的适当水分,而适当的水分则可以改善肤质,使皮肤更滋润,更年轻。

  辅助瘦脸

  脸部按摩能够帮助辅助瘦脸,打造瓜子小脸。通过进行面部按摩能够消耗皮肤组织中过多的液体,还能够加快脂肪的代谢,有助于瘦脸。

  延缓衰老

  脸部按摩能够帮助延缓肌肤衰老。一方面通过脸部按摩能够舒畅毛孔,保持肌肤的细嫩紧致,另一方面按摩能够使皮肤更加的柔软、滑顺,避免肌肤变得粗糙、老化。

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