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早晚喝酸奶 让女人变得更健康

[2020-02-14 01:00:03] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:女人喝酸奶:晚上喝酸奶可以补钙晚上喝酸奶,对女性健康还是有帮助的,当然,我们也需要知道的是,这个牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在

  女人喝酸奶:晚上喝酸奶可以补钙

  晚上喝酸奶,对女性健康还是有帮助的,当然,我们也需要知道的是,这个牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。因为我们在晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。还可以在晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。

  养生贴士:女人喝酸奶也是需要注意一些事情的,我们建议大家在晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙或漱口。另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。

  女人喝酸奶:女性喝酸奶可防辐射

  对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动,每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说,在饭后2小时左右的时间喝一杯酸奶,对健康非常有益。另外,午后喝酸奶,还可以缓解紧张的心情以及工作压力。有研究指出,维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力,作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。

  养生贴士:女人喝酸奶是有好处的,喝酸奶应少量多次,不但效果更好,还能避免食用过多造成肠胃不适。最后要注意的是喝完酸奶一定要记得漱口,否则酸奶中的酸性物质及乳酸菌会影响到牙齿健康。酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情哦,大家可以试一试呢。

  其实,女人喝酸奶不但是因为酸奶可以有美白的效果,对女性的皮肤保养是很多的滋润作用的。提醒广大的女性朋友,现在市面上的很多酸奶都需要注重质量问题的,大家要擦亮眼睛看清楚酸奶的质量哦,注意日常保健的哦。

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