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女性推荐常吃3种食物,滋养皮肤,淡斑养颜,爱吃就赚到

[2020-03-25 05:34:49] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:原标题:女性推荐常吃3种食物,滋养皮肤,淡斑养颜,爱吃就赚到女性推荐常吃3种食物,滋养皮肤,淡斑养颜,爱吃就赚到卷心菜卷心菜是一种常见的蔬菜,其含水量非常高,高达90%的成分都是含水的。卷心菜吃起来爽脆,还有

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  女性推荐常吃3种食物,滋养皮肤,淡斑养颜,爱吃就赚到

  卷心菜

  卷心菜是一种常见的蔬菜,其含水量非常高,高达90%的成分都是含水的。卷心菜吃起来爽脆,还有点清甜的味道,而且卷心菜的功效与作用非常多,包菜中维生素C,β-胡萝卜素,维生素E的含量比较高,这些物质都有着很好的抗氧化作用,能够有效的起到抗衰老的作用。卷心菜还便宜,女性朋友不妨常吃。

  土豆

  土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富。还能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白,中和体内代谢后产生的酸性物质,有一定的美容、抗衰老作用,同时,含有丰富的水溶性维生素和膳食纤维,既可以充饥又可以补充正餐营养素的不足,还有很好的调理肠胃、呵护肌肤、排毒养颜的功效。

  鸡蛋

  鸡蛋在我们的日常生活中是最常见的一种食材,不论是大人、老人还是小孩都喜欢吃,每天吃一个鸡蛋,可以补充身体能量,能提高皮肤吸收氧分的能力,有延缓衰老和美白的作用。建议大家在生活中多吃水煮蛋,这样能保证营养最大限度的保留。

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