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提醒丨空腹吃这些食物等于慢性自杀?看完更慌了…

[2020-03-25 02:59:12] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:原标题:提醒丨空腹吃这些食物等于慢性自杀?看完更慌了…网络新闻截图空腹不能喝牛奶?空腹不能吃西红柿?空腹不能吃香蕉?一方面香蕉中镁元素的含量其实并没有很高,每100克香蕉中所含的镁元素仅是人体镁元素单日需求量的8%左右,完全低于坚果、蔬菜、鱼类以及粗粮等食物的镁元素含量。另一方面镁元素是人体必需的矿物质元素,并不像网传的那样。空腹不能喝酸奶?有人说空腹喝酸奶会增加胃酸的浓度,从而影响食欲和本

  原标题:提醒丨空腹吃这些食物等于慢性自杀?看完更慌了…

  网络新闻截图

  空腹不能喝牛奶?

  空腹不能吃西红柿?

  空腹不能吃香蕉?

  一方面香蕉中镁元素的含量其实并没有很高,每100克香蕉中所含的镁元素仅是人体镁元素单日需求量的8%左右,完全低于坚果、蔬菜、鱼类以及粗粮等食物的镁元素含量。

  另一方面镁元素是人体必需的矿物质元素,并不像网传的那样。

  空腹不能喝酸奶?

  有人说空腹喝酸奶会增加胃酸的浓度,从而影响食欲和本身的消化功能。

  其实,胃酸的酸度要远高于酸奶,当酸奶进入到胃部时,还会降低胃酸的酸度。

  而且,胃蛋白酶需要在酸性的环境下才能发挥作用,所以,酸奶并不会影响自身正常的消化功能。

  空腹不能喝茶?

  网传空腹喝茶会摄入一定量的咖啡因,影响正常的消化功能,导致肠胃不适。

  其实,如果是浓茶的话,经常空腹饮用的确容易摄入过多的咖啡因物质,会刺激胃肠消化系统。但如果茶浓度不是很高,少量空腹饮用问题不大。

  空腹不能喝蜂蜜?

  网传空腹喝蜂蜜会导致体内的酸性增加,时间一长容易增加胃溃疡的发病风险。

  蜂蜜中含量最多的是糖类物质,只要不是喝太多,对身体的刺激并不大。而且,所谓的酸碱体质并不存在,没有食物会增加体内的酸碱性,请正确看待这个问题。

  此外,对于网上传言柿子、山楂、菠萝、大蒜、豆浆、鸡蛋等食物都不能空腹食用的理论,其所谓的原理并不科学,别再信了。

  但有些食物的确是不能空腹吃的,反而却经常有人空腹吃,一起来看看是哪些食物。

  哪些食物不建议空腹食用?

  1、辛辣刺激性食品

  对于各种麻辣食物,空腹食用容易过分刺激胃部黏膜。因此,不建议常吃,更不建议空腹食用。

  2、各种“酒水”

  对于白酒、啤酒等酒水来说,空腹饮用可能会损伤食道黏膜和胃肠黏膜。

  3、 含糖量较高的食物

  对于正常人来说,空腹大量食用含糖量较高的食物容易诱发“烧心”问题。

  所以,像红薯、甜度较大的糕点等食物,最好不要空腹食用,避免给胃肠消化系统增加压力。

  综上所述

  网传空腹不能吃

  牛奶、香蕉、浓茶、咖啡、酸奶的言论

  不可信

  要记住

  吃任何食物都要因人而异

  任何所谓的危害反应都要考虑剂量

  (来源:人民日报)

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